属羊的人往往性格温和，心思细腻，在健康与生活方式方面，有许多值得注意的地方。

饮食调养：属羊人体质多偏燥热，饮食上宜多吃清凉滋润的食物，比如绿豆汤，能清热解暑、解毒利水；还有冬瓜，可利水消肿、清热解毒，应避免过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等，这些食物易加重体内燥热，引发上火等症状，要注意饮食规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食，以免损伤脾胃。

运动锻炼：适量的运动对属羊人的身体健康至关重要，散步是一种简单而有效的运动方式，饭后散步有助于消化，增强肠胃蠕动，慢跑能提高心肺功能，增强身体耐力，每周可进行3 - 4次，每次30分钟左右，瑜伽也是不错的选择，它能帮助属羊人放松身心，缓解压力，调节内分泌系统，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。

作息规律：良好的作息习惯是保持健康的基础，属羊人应早睡早起，保证每天7 - 8小时的睡眠时间，晚上尽量在11点前入睡，这样有利于肝脏排毒和身体的自我修复，午休也很重要，哪怕只是小憩20 - 30分钟，也能让下午精神更加充沛，长期熬夜会损耗阴气，导致身体免疫力下降，容易生病。

情绪调节：属羊人情感丰富，但也容易多愁善感，要学会调节情绪，保持乐观积极的心态，可以通过听音乐、阅读书籍、与朋友聊天等方式来舒缓情绪，当遇到烦心事时，不要憋在心里，要及时倾诉，还可以培养一些兴趣爱好，如绘画、书法等，让自己沉浸在愉悦的事情中，转移注意力，释放压力。